Koherencja jest pojęciem, które oznacza wewnętrzną spójność człowieka, na przykład w myśleniu lub w wypowiedzi. Natomiast koherencje w psychologii można zdefiniować jako ogólne nastawienie człowieka wyrażające jego przekonanie o przewidywalności świata i własnym położeniu życiowym.

To poczucie, że wiemy co się dzieje i jak sobie radzić z tym co się dzieje, jesteśmy pewni tego co robimy. To stopniem naszej wiary w siebie oraz w to, co nas w życiu spotka.

Dzięki poczuciu koherencji mamy pewność, że rozumiemy bodźce ze świata zewnętrznego i wewnętrznego. Wiemy co oznaczają i jak sobie z nimi poradzić.

Dowiedz się więcej o koherencji

• Może tworzyć różne scenariusze działania i wybierać spośród nich ten, który wydaje się najlepszy.
• W drugą jednak stronę, niskie poczucie zaradności w życiu stawia nas w roli bezradnej ofiary. Przekonanie o braku wystarczających zasobów i możliwości, aby sobie poradzić, prowadzi najczęściej do silnego stresu, obniżenia nastroju, a nawet chorób psychosomatycznych.
• Poczucie sensowności mówi ono o tym, jak bardzo widzimy sens we własnych działaniach i próbach pokonania pojawiających się przeciwności.
• Jeśli poczucie sensowności jest wysokie, będzie towarzyszyło nam przekonanie o tym, że warto wkładać wysiłek i angażować się w zadania, które przybliżają nas np. do ustalonego celu. Będziemy także chętniej podejmować codzienne wyzwania ze świadomością, że nasze życie ma sens.
• Sensowność jest najważniejszym składnikiem poczucia koherencji. Wysoki poziom poczucia sensu wpływa także na zwiększenie poczucia zrozumiałości oraz poczucia zaradności. I na odwrót niskie poczucie sensowności naszych działań obniża zaradność oraz poczucie zrozumienia napływających bodźców.
• Poczucie koherencji ma niebagatelny wpływ na zdrowie, dobre samopoczucie oraz radzenie sobie ze stresem. Badania prowadzone zarówno przez Aarona Antonovsky’ego, jak i przez polskich badaczy (np. Zwolińskiego) jasno wskazują, że wysoka ocena własnego zdrowia idzie w parze z wysokim poczuciem koherencji u młodzieży oraz osób dorosłych.