• Na nasze zdrowie w bardzo dużej mierze wpływa stres, zwłaszcza stres szkolny. Według badań z 2018 r. prawie 40% ankietowanych uczniów odczuwa duży lub bardzo duży poziom presji w szkole, co w porównaniu z poprzednimi latami jest większe prawie dwukrotnie. Należy zauważyć, że badania te były wykonane przed pandemią. W późniejszych latach poziom stresu tylko wzrastał, co potęgowało problemy młodzieży.
• Niestety, w polskim systemie edukacji nie ma wskazań do nauczania w zakresie zdrowia psychicznego. Nikt nas nie uczy, jak radzić sobie ze stresem, jakie objawy mają poszczególne choroby psychiczne, oraz gdzie szukać pomocy. Może to prowadzić do wykluczenia osób o “odmiennym” charakterze oraz odizolowania od rówieśników.
• Osoby z zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja, zaburzenia uwagi czy lęk, często wpływają negatywnie na naukę i osiągnięcia. Choroby te wiążą się z problemami z koncentracją, brakiem motywacji, zaburzeniami pamięci, a także problemami z kontrolowaniem emocji, powodują obniżenie zdolności uczenia się, a co za tym idzie, zaniżeniem ocen i brakiem skupienia na zajęciach, co część nauczycieli uważa za bezczelne. Możemy nie zdawać sobie sprawy, że ktoś może przechodzić przez coś ciężkiego i myśleć, że po prostu mu się nie chce.

• Jednym z czynników odgrywającym znaczącą rolę w życiu młodzieży są social media. Większość z nas ma z nimi styczność codziennie. Dobrze wiadomo, że w internecie znajdują się pożyteczne dla nas informacje, ale mogą one negatywnie wpływać na nasze samopoczucie.
• Obraz świata pokazany w internecie jest wyidealizowany, co prowadzi do niskiej samooceny, poczucia niepewności oraz ciągłej presji do bycia “perfekcyjnym”.

• Wsparcie, nawet w małym stopniu, może być jednym ze sposobów na złagodzenie problemów.

Badania wykazują, że wsparcie ze strony rodziców na średnim lub wysokim poziomie otrzymuje 61% ankietowanych. Jednak, jeśli chodzi o wsparcie ze strony rówieśników na podobnym poziomie, pozytywnie odpowiada tylko 33%. Może to wynikać z przemocy psychicznej, często spotykanej w szkołach.

• Rozpowszechnianie wiedzy na temat zdrowia psychicznego wśród młodzieży.

Należy pamiętać, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. O tym drugim na lekcjach np. biologii czy wychowania fizycznego mówi się dosyć sporo, ale tematów o zdrowiu psychicznym omawia się niewiele, często z przestarzałymi poglądami niepopartymi badaniami. Gdyby w szkole skupiono się na obu rodzajach zdrowia w równym stopniu, udałoby się stworzyć środowisko sprzyjające rozwojowi i dobrostanowi młodzieży.