Zdrowie psychiczne

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) w 1948 roku wprowadziła ogólną definicję zdrowia psychicznego jako pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka oraz zdolność do rozwoju i samorealizacji („stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek wykorzystuje swoje zdolności, może radzić sobie ze stresem w codziennym życiu, może wydajnie i owocnie pracować oraz jest w stanie wnieść wkład w życie danej wspólnoty”).

Dobrostan psychiczny to więcej niż brak zaburzeń psychicznych – to poczucie spełnienia i satysfakcji z życia, niski poziom stresu, dobre samopoczucie, samoakceptacja, poczucie własnej wartości, pewność siebie, niezależność, odpowiedzialność, rozwój osobisty, realizacja celów i marzeń, pozytywne relacje z innymi.

Analiza zebranych danych dotyczących zaburzeń psychicznych wskazuje, że są one narastającym problemem na całym świecie. Depresja dotyczy 120 milionów ludzi i jest jedną z 20 głównych przyczyn niepełnosprawności na świecie. Według WHO w ciągu ostatnich 45 lat liczba samobójstw na świecie wzrosła aż o 60%.

Stan psychiczny bezpośrednio wpływa na nasze ogólne samopoczucie i jakość życia. Gdy skupiamy się na naszym zdrowiu psychicznym, możemy odczuć poprawę szczęścia, poczucia własnej wartości i odporności. Pomaga nam to radzić sobie ze stresem, pokonywać trudności i utrzymywać zdrowe relacje. Dlatego warto dbać o zdrowie psychiczne.

Według Marii Jahody (byłej austriackiej psycholożki społecznej i polityczki) osoba zdrowa psychicznie:

• aktywnie przystosowuje się do otoczenia, stara się spełniać wymagania otoczenia bez rezygnacji z indywidualności
• charakteryzuje się spójną i zintegrowaną osobowością
• postrzega siebie i świat adekwatnie do sytuacji i własnych możliwości, czasami niezależnie od własnych potrzeb (bez egoizmu, ale z zachowaniem egocentryzmu)